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‘쪼그려 앉기’는 절대 금지? 관절 건강 수명 늘리는 자세법 관절 건강을 지키기 위해 꼭 피해야 할 자세 중 하나로 자주 언급되는 것이 바로 **‘쪼그려 앉기’**입니다. 어린 시절엔 쉽게 하던 이 자세가 나이가 들수록 관절에 큰 부담을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 무릎, 고관절, 발목 등 하체 관절에 무리를 주는 습관적인 자세는 관절염의 원인이 될 수 있습니다.이 글에서는 쪼그려 앉기의 위험성과 함께, 관절 수명을 늘릴 수 있는 좋은 자세 습관에 대해 구체적으로 살펴봅니다. 노후에도 통증 없이 걷고 움직이기 위한 바른 자세법, 지금부터 시작해보세요. ❌ 쪼그려 앉기, 왜 관절에 해로운가?‘쪼그려 앉는 자세’는 무릎과 발목 관절을 약 130배의 하중**이 가해집니다. 반복되면 아래와 같은 문제가 생깁니다.무릎 연골 마모: 무릎 관절의 연골이 지속적으로 눌리.. 2025. 4. 25.
관절이 좋아하는 생활습관 10가지 – 무릎부터 발목까지 관절 건강은 나이가 들면서 더욱 중요해집니다. 특히 무릎, 발목, 엉덩이 등 하체 관절은 일상적인 활동에서 큰 부담을 받기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 다행히도 관절 건강을 지키고 강화하는 데 도움이 되는 생활 습관이 있습니다. 이 글에서는 무릎부터 발목까지, 관절에 좋은 생활 습관 10가지를 소개하고, 각 습관이 관절 건강에 어떻게 도움이 되는지 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 적절한 체중 유지과체중은 무릎과 발목에 추가적인 부담을 줍니다. 체중이 늘어날수록 관절에 가해지는 압력이 커지며, 이는 퇴행성 관절염과 같은 관절 질환을 악화시킬 수 있습니다. 적절한 체중을 유지하면 관절에 가해지는 부담을 줄여주고, 관절염 예방에도 효과적입니다. 체중을 관리하려면 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니.. 2025. 4. 25.
MRI 없이 진단 가능한 관절 질환? 최신 검사법 총정리 관절 질환은 나이가 들면서 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 관절 통증이나 불편함을 느낄 때, 많은 사람들이 MRI와 같은 고가의 검사 방법을 떠올리곤 합니다. 하지만 MRI 외에도 관절 질환을 진단할 수 있는 다양한 검사법이 존재합니다. 이 글에서는 MRI 없이도 진단 가능한 여러 관절 질환과 최신 검사법에 대해 상세히 설명하고, 각 검사법이 어떻게 사용되는지에 대해 알아보겠습니다.1. 관절 질환의 진단 방법관절 질환을 정확히 진단하려면, 의사는 환자의 증상, 병력, 신체 검사 결과, 그리고 다양한 검사를 종합적으로 고려해야 합니다. MRI는 매우 정밀한 검사지만, 모든 관절 질환에 필수적인 검사는 아닙니다. 때로는 기본적인 검사나 간단한 진단 도구로도 질환을 파악할 수 있습니다.1.1. 신체 검사신체 .. 2025. 4. 25.
정형외과 vs 류마티스내과 – 관절이 아플 때 어디로 갈까? 관절 통증은 나이가 들수록 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 그러나 관절 통증이 발생했을 때, 어떤 병원이나 과를 찾아야 할지 막막할 수 있습니다. 특히, 정형외과와 류마티스내과는 둘 다 관절 질환과 관련이 있지만, 치료의 접근 방식과 전문 분야가 다르기 때문에, 정확한 과를 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 관절 통증의 원인과 치료를 담당하는 두 과인 정형외과와 류마티스내과의 차이점을 구체적으로 설명하고, 관절 통증이 발생했을 때 어떤 병원을 찾아야 할지 알아보겠습니다. 정형외과란 무엇인가?정형외과는 뼈, 관절, 인대, 근육 등 근골격계의 질환을 다루는 의학 분야입니다. 정형외과에서는 주로 외상, 골절, 퇴행성 질환, 연골 손상 등 다양한 신체의 기계적인 문제를 치료합니다. 예를 들어, 넘어져서 .. 2025. 4. 24.
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