치매 걱정된다면? 냉장고부터 바꾸세요 – 식단이 바꾸는 미래
나이가 들수록 자연스럽게 따라오는 걱정, 바로 **‘치매’**입니다.하지만 많은 전문가들이 입을 모아 말합니다.“치매는 식단으로도 예방할 수 있다.”그렇다면 어떻게 시작해야 할까요? 정답은 간단합니다.바로 당신의 냉장고부터 바꾸는 것입니다. 왜 식단이 치매에 중요한가요? 치매는 뇌세포가 서서히 죽어가며 인지기능이 저하되는 질환입니다.최근 연구에 따르면, 뇌는 혈당, 염증, 산화 스트레스에 매우 민감하며, 우리가 먹는 음식은 그 모든 것에 직접적인 영향을 미칩니다.특히 가공식품, 설탕, 트랜스지방이 많은 음식은 뇌 건강에 치명적입니다.반면, 항산화 성분, 오메가-3, 식이섬유, 폴리페놀이 풍부한 식품은 뇌세포 보호와 혈류 개선, 기억력 유지에 큰 도움이 됩니다.냉장고 속 식품을 어떻게 바꿔야 할까요? 이제..
2025. 4. 14.
